Não tenho seguido a risca.

02-03-2012 11:50

Mas tenho feito: 

 

 

Pequeno Almoço: 07:45h

uma bolinha pequena com um lado manteiga normal com sal.

uma caneca de leite e uma pinga de cafe, uma colher de cha de acuçar. 

 

Meio manha: 10:35h

3 copos de plastico de agua
Não tenho tido fome

 

Almoço: 13:35h

Sopa 

 

Meio da Tarde 1: 16:00h

não tenho tido fome, claro que eu sei que tenho que comer.

Meio da Tarde 2: 18:30h
 

 

Jantar: 20:00h

varia bastante mas nem sempre tenho feito as melhores escolhas. 

salada com arroz 

arroz com muita coisa  (adoro Arroz mega versatil)

 

Ceia +-22h

um copo de leite.  nem sempre so as vezes.