VOU RECOMEÇAR HOJE    

Actualização de peso, e tudo de inicio e trabalho redobrado.. aqui vamos nos 2 eu e tu, sozinhas pq sozinha tens que te concentrar no que estas a fazer para não fazeres bodega, como de costume, OTARIA.  (falando comigo mesma)
 

uma das que vou utilizar e estas:  um cronometro digital.

vou montar o meu ginasio: 

isto inclui  passadeira electrica, plataforma vibratoria, bicicleta parada, e degraus depois tiro foto.

isto vai servir para controlar o tempo de cada maquina. 

https://stopwatch.onlineclock.net/alarm/

beijinhos

Grandes exemplos:

Tenho acompanhado a nossa amiga Thamily Linda e motivadora.

https://www.youtube.com/watch?v=mxA8C5TpF2Q&context=C4326ee0ADvjVQa1PpcFNZ6nmChZ88XydmSbjYoDHP3RhUqr537MM=

Força querida Thamily, Beijinhos

https://www.emagrecerepossivelpetecamargo.com/

https://www.youtube.com/watch?v=H5XAd3NkvgM&feature=relmfu

humm neste momento 118kg